即将40℃，每升高1℃，这种病就要一批人命！别再做这些事自残
此文很重要，让更多人看到！
入暑以来，全国各地气温攀升，多地已超40℃！
而据往年数据：
气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%
每年的这个时候是心脑血管疾病的高发期，今！年！更！甚！
大家一定要多加小心~
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
每年的六到八月，都是心脑血管疾病的高发期，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。
如果有心脑血管疾病，现在更要多加注意身体！
高温天气
心脑血管病飙升的原因
为什么在高温患心脑血管疾病的人会飙升呢？
原因一
高温天气，人体的新陈代谢会明显加快，为了达到散热目的，我们体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。
原因二
高温天气，人体内循环容易发生紊乱，交感神经兴奋，心率加快等都会增加心脏负担。
原因三
大量出汗导致人体的水分通过汗液蒸发，于是血液黏稠度越来越高，容易形成血栓而引发心肌梗死。
原因四
炎热的天气导致我们心情也极易烦躁和紧张，同时睡眠质量也会受到影响，这样同样会令交感神经兴奋致心脏耗氧量增加。如果再过度劳累就更容易发生危险。
三伏高温
做好8件事，少往医院跑
01空调房睡一夜，“小心热中风”
每年夏天，很多家庭都是开着空调吹通宵的。
然而，如果室内外的温度相差太大，会令全身的毛孔闭合、体内的热量不易散发，脑部血管迅速收缩还会导致脑供血不足，高血压和心血管疾病患者易得“热中风”。
【建 议】
空调调到26℃即可，南方的朋友可以用除湿模式。
02一大早去晨练，“易致心脑血管意外”
这段时间晨练的朋友要尤其注意，高温高湿会令我们的血液循环加快，耗氧量增加，这是导致疾病发生的主要原因之一。
另外，很多老人都喜欢在天刚亮没多久就去晨练，而据调查显示，70%-80%的心脑血管疾病都发生在6:00-10:00期间，因此锻炼最好避开这段时间。
【建 议】
酷暑不应过早锻炼，可以在晚饭半小时到一小时后。此时温度不高，身体负担较小。
03渴了猛灌水，“严重可致心梗”
由于人体的缺水速度会随着气温的升高加快，很多人喜欢渴了就猛喝凉水，这样是极易发生危险的，尤其是患有冠心病的人，很可能出现胸闷、气短等症状，严重的还会导致心肌梗死。
冰水就更不行了：心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！
【建 议】
夏天喝水不宜太快。正确的方式应该少量多次，每次150ml左右即可。晚上睡前和早晨起床可适量喝水，降低血液粘稠度，预防血栓形成，减少血管疾病突发的可能。
04很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”
喝了大量冷饮，很可能导致血管突然收缩，血压骤升。高血压患者尤其要注意，避免发生脑溢血。不要贪图一时的舒适酿成悲剧。
【建 议】
实在要吃冷饮，一定要注意量。且不能大快朵颐，要小口慢吃。吃太急太多会令脑部血管急速扩张、收缩，导致头痛。
05刚吃饱就午睡吗，“易诱发脑梗死”
研究显示，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。但是错误的午睡方式也会导致疾病发生。
餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足，而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状，严重有诱发脑梗死的危险。
【建 议】
可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐半小时后再午睡。
06出汗后洗冷水澡，“血栓易脱落”
大家有没有洗冷水澡的习惯？如果有，一定要改掉。
三伏天，气温高，人体温度也高，凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。
【建 议】
如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦~
07烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”
夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。
但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
【建 议】
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。
必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
08蔬菜水果当正餐，“易致肠胃病”
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
【建 议】
应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
最后，小编要在提醒大家：
三伏天，
防暑、防晒，防太阳！
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入暑以来，全国各地气温攀升，多地已超40℃！
而据往年数据：
气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%
每年的这个时候是心脑血管疾病的高发期，今！年！更！甚！
大家一定要多加小心~
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
每年的六到八月，都是心脑血管疾病的高发期，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。
如果有心脑血管疾病，现在更要多加注意身体！
高温天气
心脑血管病飙升的原因
为什么在高温患心脑血管疾病的人会飙升呢？
高温天气，人体的新陈代谢会明显加快，为了达到散热目的，我们体表的血管会扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。
高温天气，人体内循环容易发生紊乱，交感神经兴奋，心率加快等都会增加心脏负担。
大量出汗导致人体的水分通过汗液蒸发，于是血液黏稠度越来越高，容易形成血栓而引发心肌梗死。
炎热的天气导致我们心情也极易烦躁和紧张，同时睡眠质量也会受到影响，这样同样会令交感神经兴奋致心脏耗氧量增加。如果再过度劳累就更容易发生危险。
三伏高温
做好8件事，少往医院跑
01
空调房睡一夜，“小心热中风”
每年夏天，很多家庭都是开着空调吹通宵的。
然而，如果室内外的温度相差太大，会令全身的毛孔闭合、体内的热量不易散发，脑部血管迅速收缩还会导致脑供血不足，高血压和心血管疾病患者易得“热中风”。
【建 议】
空调调到26℃即可，南方的朋友可以用除湿模式。
02一大早去晨练，“易致心脑血管意外”
这段时间晨练的朋友要尤其注意，高温高湿会令我们的血液循环加快，耗氧量增加，这是导致疾病发生的主要原因之一。
另外，很多老人都喜欢在天刚亮没多久就去晨练，而据调查显示，70%-80%的心脑血管疾病都发生在6:00-10:00期间，因此锻炼最好避开这段时间。
【建 议】
酷暑不应过早锻炼，可以在晚饭半小时到一小时后。此时温度不高，身体负担较小。
03渴了猛灌水，“严重可致心梗”
由于人体的缺水速度会随着气温的升高加快，很多人喜欢渴了就猛喝凉水，这样是极易发生危险的，尤其是患有冠心病的人，很可能出现胸闷、气短等症状，严重的还会导致心肌梗死。
冰水就更不行了：心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！
【建 议】
夏天喝水不宜太快。正确的方式应该少量多次，每次150ml左右即可。晚上睡前和早晨起床可适量喝水，降低血液粘稠度，预防血栓形成，减少血管疾病突发的可能。
很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”
喝了大量冷饮，很可能导致血管突然收缩，血压骤升。高血压患者尤其要注意，避免发生脑溢血。不要贪图一时的舒适酿成悲剧。
【建 议】
实在要吃冷饮，一定要注意量。且不能大快朵颐，要小口慢吃。吃太急太多会令脑部血管急速扩张、收缩，导致头痛。
05刚吃饱就午睡吗，“易诱发脑梗死”
研究显示，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。但是错误的午睡方式也会导致疾病发生。
餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足，而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状，严重有诱发脑梗死的危险。
【建 议】
可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐半小时后再午睡。
06出汗后洗冷水澡，“血栓易脱落”
大家有没有洗冷水澡的习惯？如果有，一定要改掉。
三伏天，气温高，人体温度也高，凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。
【建 议】
如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦~
07烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”
夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。
但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
【建 议】
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。
必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
08蔬菜水果当正餐，“易致肠胃病”
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
【建 议】
应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
最后，小编要在提醒大家：
三伏天，
防暑、防晒，防太阳！
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
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